季度汇报的结果出乎林薇的意料。
当她站在会议室前方，感受到熟悉的恐慌感开始探头时，她猛地记起了咖啡馆老者的声音：“把你的注意力带回到当下。”
她不着痕迹地将手按在冰凉的演讲台上，那坚实的触感成了一个锚点。
她深吸一口气，暗中开始了“五感练习”——看到投影仪的光束，听到空调的低鸣，闻到空气中淡淡的茶水味……恐惧的潮汐没有像往常那样淹没她。
她稳住了声音，清晰地讲完了自己的部分。
老板甚至在她结束时，轻轻点了点头。
那一刻，巨大的解脱感和一丝微弱的自豪在她心中漾开。
汇报一结束，她几乎是迫不及待地再次走进了“隅间咖啡馆”。
风铃叮当作响，吧台后，那位熟悉的老者正将磨好的咖啡粉轻轻压实，仿佛早己料到她的到来。
“今天，可以给你一杯真正的美式了。”
他微笑着，眼神里带着赞许。
林薇在同样的角落坐下，这次，她主动开口：“先生，谢谢您。
您教我的方法，今天帮了我大忙。”
她将汇报时的经历娓娓道来。
老者一边擦拭着咖啡机，一边平静地听着，末了才说：“不是你谢我，是你自己帮助了自己。
你选择了尝试，并且坚持去做了。”
他递给林薇那杯醇香的美式，继续说道：“焦虑就像个不请自来的客人，你越是用力想赶它走，它越是赖着不动。
相反，如果你能承认它的存在，给它搬把椅子，让它坐在那里，但不去刻意理会它，它自己待得无趣，反而会悄悄离开。”
“给它搬把椅子？”
林薇觉得这个比喻十分新奇。
“对，接纳它。”
老者点点头，“告诉自己，‘是的，我现在很焦虑，心跳很快，这感觉糟透了’。
然后，带着这种糟糕的感觉，继续去做你该做的事。
就像今天，你带着紧张，依然完成了汇报。
这就是‘与焦虑共存’，而不是被它绑架。”
正说着，咖啡馆的门被猛地推开，一个年轻男孩冲了进来，脸色涨红，呼吸急促，他几乎是摔坐在离门最近的椅子上，双手用力地抓着自己的头发。
老者与林薇对视一眼，递给她一个安抚的眼神，然后不紧不慢地倒了一杯温水，走到男孩身边。
“同学，”老者的声音依旧温和，“需要一杯水吗？”
男孩抬起头，眼里满是烦躁和绝望：“没用的！
什么都没用！
下周就要模拟考了，我完了，我什么都看不进去，脑子里一团乱麻！”
林薇在一旁静静地看着，仿佛看到了几天前的自己。
她看到老者没有说任何大道理，只是将那杯温水推过去，然后拿出了那张熟悉的便签纸和铅笔。
“试试看，”老者说，“把脑子里那团‘乱麻’写下来，让它出来透透气。”
男孩起初非常抗拒，但在老者沉静的目光下，他还是烦躁地抓起笔，开始在纸上疯狂地书写。
林薇听不清他具体写了什么，只看到他的笔迹从一开始的狂乱，逐渐变得缓慢、清晰。
过了一会儿，老者在男孩身边坐下，轻声引导：“现在，告诉我你身边三样蓝色的东西。”
男孩愣了一下，下意识地环顾西周，不情愿地嘟囔：“……那个马克杯，书架上的那本书的书脊，还有……门上的那个装饰。”
“很好。
现在，听两种声音……”林薇看着这一幕，心中涌起一股奇妙的暖流。
她不再是那个独自在角落挣扎的唯一受害者。
这个小小的咖啡馆，像是一个安全的避风港，而这位神秘的老者，则是那位指引迷航船只的灯塔看守人。
她低下头，从包里拿出自己的笔记本，在新的一页上郑重地写下：“焦虑无法被消灭，但可以被安放。
——隅间咖啡馆”她知道，战胜焦虑的道路还很漫长，但至少，她己经找到了方向，并且发现，自己并不孤单。
窗外的阳光透过玻璃，在她手边投下温暖的光斑，那杯美式咖啡的香气，似乎也变得更加沉静而悠长。
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风铃叮当作响，吧台后，那位熟悉的老者正将磨好的咖啡粉轻轻压实，仿佛早己料到她的到来。
“今天，可以给你一杯真正的美式了。”
他微笑着，眼神里带着赞许。
林薇在同样的角落坐下，这次，她主动开口：“先生，谢谢您。
您教我的方法，今天帮了我大忙。”
她将汇报时的经历娓娓道来。
老者一边擦拭着咖啡机，一边平静地听着，末了才说：“不是你谢我，是你自己帮助了自己。
你选择了尝试，并且坚持去做了。”
他递给林薇那杯醇香的美式，继续说道：“焦虑就像个不请自来的客人，你越是用力想赶它走，它越是赖着不动。
相反，如果你能承认它的存在，给它搬把椅子，让它坐在那里，但不去刻意理会它，它自己待得无趣，反而会悄悄离开。”
“给它搬把椅子？”
林薇觉得这个比喻十分新奇。
“对，接纳它。”
老者点点头，“告诉自己，‘是的，我现在很焦虑，心跳很快，这感觉糟透了’。
然后，带着这种糟糕的感觉，继续去做你该做的事。
就像今天，你带着紧张，依然完成了汇报。
这就是‘与焦虑共存’，而不是被它绑架。”
正说着，咖啡馆的门被猛地推开，一个年轻男孩冲了进来，脸色涨红，呼吸急促，他几乎是摔坐在离门最近的椅子上，双手用力地抓着自己的头发。
老者与林薇对视一眼，递给她一个安抚的眼神，然后不紧不慢地倒了一杯温水，走到男孩身边。
“同学，”老者的声音依旧温和，“需要一杯水吗？”
男孩抬起头，眼里满是烦躁和绝望：“没用的！
什么都没用！
下周就要模拟考了，我完了，我什么都看不进去，脑子里一团乱麻！”
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她看到老者没有说任何大道理，只是将那杯温水推过去，然后拿出了那张熟悉的便签纸和铅笔。
“试试看，”老者说，“把脑子里那团‘乱麻’写下来，让它出来透透气。”
男孩起初非常抗拒，但在老者沉静的目光下，他还是烦躁地抓起笔，开始在纸上疯狂地书写。
林薇听不清他具体写了什么，只看到他的笔迹从一开始的狂乱，逐渐变得缓慢、清晰。
过了一会儿，老者在男孩身边坐下，轻声引导：“现在，告诉我你身边三样蓝色的东西。”
男孩愣了一下，下意识地环顾西周，不情愿地嘟囔：“……那个马克杯，书架上的那本书的书脊，还有……门上的那个装饰。”
“很好。
现在，听两种声音……”林薇看着这一幕，心中涌起一股奇妙的暖流。
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她低下头，从包里拿出自己的笔记本，在新的一页上郑重地写下：“焦虑无法被消灭，但可以被安放。
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